Prendre soin de soi pour mieux accompagner ses élèves

Du 13 au 17 juillet 2026, je suis partie en Mobilité Erasmus+ avec une collègue : Gaëlle ADRION. Nous avons suivi, à Rome, la formation « Cultiver le bien-être : pleine conscience et méditation pour les enseignants ».

Cinq jours pour explorer une question qu’on aborde trop peu dans nos métiers : comment gérer, au quotidien, le stress d’une salle de classe et prévenir l’épuisement professionnel ?

Ce que je rapporte dans mes valises :

→ Des outils concrets et fondés sur les neurosciences : respiration, ancrage corporel, routines de recentrage utilisables dès l’entrée en classe.

→ Une posture d’écoute et de communication non violente, précieuse face aux situations tendues — avec les élèves comme avec les familles.

→ La conviction, renforcée par les échanges avec des enseignants de toute l’Europe, que le bien-être des personnels est un levier direct du climat scolaire et de la réussite des élèves.

Le plus beau d’une mobilité, c’est ce qui vient après : partager. Ces pratiques seront diffusées auprès de mon équipe, testées en classe et intégrées à la démarche bien-être de l’établissement.

Un grand merci au Consortium Erasmus+ de région académique (CERA SCO) et au programme Erasmus+, qui rendent ces expériences possibles. L’Europe se vit aussi comme ça : en se formant, en s’inspirant, et en revenant plus outillé pour ses élèves.

Valérie Saillet.